补血养颜粥

更新于： 2026-09-29分类：汤粥阅读： 0

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 首先把食材准备好，黑米40g，黑豆40g，黑芝麻30克，红豆40克，花生50克，红枣6颗，放入盘里待用。

2. 红糖适量，喜欢甜的多加一点，不喜欢甜少加一点，看个人喜欢。

3. 把黑米、黑豆、红豆、红皮花生米清洗干净放入碗里，倒入适量清水，浸泡6个小时以上，我浸泡了一个晚上。

4. 把浸泡好的食材沥干水，倒入锅里。

5. 把红枣清洗一下，和黑芝麻一起倒入锅里。

6. 倒入适量水，水量为食材的10倍，大火把水煮开，转小火熬一个小时。（熬粥的时候记得隔10分钟搅拌一下，以免糊锅）

7. 熬好一个小时以后，放入红糖，再小火熬20分钟，至粥浓稠。

8. 熬到这样即可关火，美味的补血粥做好了，常喝补血养颜，女人一定要多喝。

9. 成品图一

10. 成品图二

11. 成品图三

12. 成品图四

小贴士

小提示：

1、黑米、黑豆、红豆、花生米提前浸泡6个小时以上，这样煮的时候比较快，也更好吃。

2、红枣和黑芝麻不用浸泡，直接放进去熬就可以。

3、熬粥的过程中，记得隔10分钟要搅拌一下，以免糊锅。

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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