养生养颜之护肤护发美人羹（红枣花生桂圆芸豆汤）

更新于： 2024-09-05分类：汤粥阅读： 272

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 首先我们准备好所有食材

2. 芸豆一定要提前12小时温水泡发，我是晚上九点钟泡上的，第二天中午开始制作的，期间换了一次水

3. 花生米至少提前两小时温水泡发

4. 桂圆干用水稍微冲洗一下，再用温水浸泡，备用

5. 红枣洗净，备用

6. 锅内装满水

7. 水开后倒入红枣

8. 倒入泡发好的花生米

9. 倒入泡发好的芸豆

10. 桂圆干连同浸泡的温水一起倒入

11. 盖上盖子，至水再次煮开

12. 用勺子撇去浮沫

13. 盖上盖子，转小火，煮60分钟

14. 60分钟后，加入适量红糖，由于芸豆比较难熟，可以先尝一下，看看熟了没有，没有熟的话继续煮至芸豆熟，未熟的芸豆不可食用

15. 转中大火继续煮两三分钟，即可

16. 趁热吃，对身体非常有益哒

小贴士

①芸豆一定要煮熟，未煮熟的芸豆吃了会中毒的！！！

②如果你嫌麻烦，可以改用高压锅，上气之后转小火煮20分钟即可！

③桂圆干不可多吃，否则容易燥热，每日6-8颗即可！

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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