奈寻味美食菜谱大全快速晚餐一道菜 杂蔬肉丁&拌蝴蝶意面需要食材猪后腿肉:250克，洋葱:100克，水发黑木耳:100克，胡萝卜:100克，腌白萝卜:100克，豆腐干:100克，花生:50克，黄瓜:100克，番茄:100克，胡椒粉、生姜粉、大蒜:各5克，料酒、酱油、豆瓣酱:各10克，水豆腐:50克,快速晚餐一道菜 杂蔬肉丁&拌蝴蝶意面做法步骤早起，将猪后腿肉洗净，切丁，加入大蒜香草粉

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-19 浏览 : 51

奈寻味美食菜谱大全晚餐+一碗芝士排骨饭需要食材排骨:200g，大米:半个碗的量，马苏里拉芝士（其他能拉丝的鲜奶酪亦可）:30g或者你喜欢的更多，紫皮洋葱（可去掉）:小颗的半个，大蒜:1瓣，葱:1根，盐:1/2餐勺，五香粉:1/2餐勺，糖:1餐勺，蚝油:1餐勺，生抽:2餐勺,晚餐+一碗芝士排骨饭做法步骤准备好食材。蒜和洋葱没拍进去，不用在意...因为不喜欢可以去掉，尽管蒜和排骨是绝配。，先将大米放入

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-18 浏览 : 53

奈寻味美食菜谱大全轻断食日晚餐-秋葵水蛋沙拉需要食材鸡蛋:一个，秋葵:半根或一根，温水:80至100ml，西兰花:适量，罐头金枪鱼:适量，生抽:适量,轻断食日晚餐-秋葵水蛋沙拉做法步骤备好需要料理的食材，秋葵切薄片

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-18 浏览 : 61

奈寻味美食菜谱大全瘦身晚餐 香草烤菌菇薯条&生菜沙拉需要食材大土豆:2个，蘑菇:100克，西红柿:1个，生菜:100克，花生:10克，香草大蒜粉:10克，盐:3克，橄榄油:10克，茶油:10克，百里香罗勒叶:10克,瘦身晚餐 香草烤菌菇薯条&生菜沙拉做法步骤阳台上的百里香长得很茂盛，摘一把来烤食物，提香温阳去湿，土豆去皮切成条，隔水蒸五分钟

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-19 浏览 : 63

奈寻味美食菜谱大全吃出好身材，三文鱼沙拉晚餐需要食材红豆:10克，薏米:10克，彩椒:50克，洋葱:50克，西红柿:50克，香蕉:50克，三文鱼:75克，藜麦(或燕麦):15克，核桃:6克，黄瓜:50克，牛油果:3片，生姜:10克，蒜头:5克，胡椒粉:5克，盐:2克，苹果醋:10克，橄榄油:15克，泡姜:3片,吃出好身材，三文鱼沙拉晚餐做法步骤赤小豆、薏米、藜麦提前洗净泡水，赤小豆具有去湿功效，比

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-18 浏览 : 83

奈寻味美食菜谱大全晚餐牛排配山药薯条需要食材纽约客牛排:2块，红薯:2个，新鲜百里香:2根，大蒜:2瓣，印度酥油:2汤匙，红辣椒粉:适量，粗粒海盐:适量，特级初榨橄榄油:适量，牛油果油:适量，现磨黑胡椒:适量，犹太盐:适量,晚餐牛排配山药薯条做法步骤预热烤箱至205摄氏度。把红薯用流水冲洗干净，切成中等大小的薯角，转移到烤盘上。，淋上特级初榨橄榄油，撒上现磨黑胡椒，犹太盐和红辣椒粉调味，拌匀。

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-16 浏览 : 95

奈寻味美食菜谱大全低脂晚餐之嫩溜鸡片需要食材鸡胸肉:200克，青椒:100克，水发香菇:50克，姜末:5克，盐:5克，生抽:半汤匙，料酒:半汤匙，糖:2克，白胡椒粉:半汤匙，生粉:5克,低脂晚餐之嫩溜鸡片做法步骤鸡胸肉趁未完全解冻时切成薄片，可以与肌肉纹理垂直的方向来切。，加姜末、生抽、一半盐、糖、白胡椒粉、料酒，拌匀，放冰箱一小时以上。

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-15 浏览 : 109

奈寻味美食菜谱大全牛排意面，烛光晚餐！需要食材牛排:2片，意面:200克，洋葱:半个，青黄椒:各半，黑椒汁:，蚝油:,牛排意面，烛光晚餐！做法步骤洋葱，青红椒切丝，开水烧开，加一勺盐（这样面会更Q哦），意面下锅捞7-8分钟。起锅，沥干水

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-15 浏览 : 106

奈寻味美食菜谱大全低脂晚餐之农家丝瓜煲需要食材丝瓜:250克，水发木耳:50克，金针菇:100克，大鸭蛋:1只，枸杞:10来颗，盐:5克，糖:2克，油:15克，料酒:10克，小葱:3根,低脂晚餐之农家丝瓜煲做法步骤丝瓜去皮，切滚刀块。，木耳提前浸泡，洗净，沥干。

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-15 浏览 : 102

奈寻味美食菜谱大全素味晚餐2017.8.5需要食材［米飯］:，香菇:適量，毛豆:適量，大米:適量，［青笋葉炒蛋］:，青笋葉:1簇，雞蛋:2個，鹽:適量，油:適量，醋:少許，［牛肝菌冬瓜絲瓜湯］:，冬瓜:1小段，絲瓜:1小根，無花果干:2個，牛肝菌干:1根，枸杞:少許，鹽:適量，香油:幾滴，竹荪:1根,素味晚餐2017.8.5做法步骤香菇切碎跟豆子和米飯同煮。，冬瓜、絲瓜切厚片，除了無花果所有材料下

作者 : 韩俊 时间 : 2025-02-15 浏览 : 93