莲藕枣泥—让宝宝先舒舒服服喝碗莲藕枣泥吧

更新于： 2025-03-10分类：小吃阅读： 44

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 准备好所有食材

2. 把莲藕切片，大枣去核，一起放入蒸锅中，冷水入锅中大火蒸15-20分钟，莲藕不易熟，尽量切薄片哈。ps:红枣蒸了吃更容易消化。

3. 把蒸熟后的大枣去皮，蒸熟后会很好去皮，而且小芽建议妈妈们去皮，这样枣泥会更加细腻。

4. 把蒸熟的莲藕切小块，和大枣一起放入搅拌机中。

5. 加点温开水（不要太多，淹没过食材即可），用搅拌机搅成泥。

6. 用筛网过滤掉没磨碎的残渣

7. 加入温开水稀释成稀泥状，一边加开水一边搅拌均匀

8. 搞定，赶紧端给宝宝享受吧

小贴士

适合宝宝年龄：6个月以上

难度：易

时间：30分钟，实际操作10分钟

用具：刀、砧板、蒸锅、搅拌器

小芽营养问答

红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅。红枣含铁量为2-3mg/100g，宝宝6个月后就要补充铁了，这个时候让好吃又富含铁的大枣作为铁的补充，是不错的选择。

藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养，以及丰富的钙、磷、铁及多种

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

免责声明：以上整理自互联网，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。（我们重在分享，尊重原创，如有侵权请联系在线客服在24小时内删除）

小吃相关推荐