金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，同时也是高钾低钠食品，适合儿童食用。番茄就更不用说了，维生素C大王！番茄炒金针菇虽然是蔬菜x蔬菜的炒法，但口感上别具风味。你不妨也在家试试哦。别忘了，先把妈网百科安利的炒法收走哦。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 81

灯笼果属于醋栗科茶蔍属多年生灌木。未成熟时味极酸，成熟后呈黄绿色，完全成熟后呈黄色，非常甜，可以用来烤果饼，做果酱。灯笼果的营养价值是很高的，它是一种营养价值丰富的蔬菜。灯笼果富含维生素c，像贫血的人，可以多吃。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 77

这是一个简单的快手菜，清爽适口但又不失鲜美。凉拌菜应是夏季的常客，在秋季里再做来吃就有了点回味的感觉。金针菇经沸水焯过后过凉水可使其爽脆，再配以应季的小蔬菜丝，最后用料汁调匀即可。料汁的调制可以根据个人的喜好和习惯来选择材料，喜欢葱油的可浇上葱油等。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 78

灯笼果属于醋栗科茶蔍属多年生灌木。株丛高1.2米左右，果子是一个套着灯笼型荚子的小圆果，比拇指大一点，里面有很多小籽。未成熟时味极酸，成熟后呈黄绿色，完全成熟后呈紫红色。灯笼果的营养价值极高，一般都将它入药，并且灯笼果不像其他营养价值高的植物那昂贵，它随处可见，经常吃些灯笼果，会收到意想不到的效果。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 75

凉拌金针菇木耳是凉拌菜中的经典，它独特的口感是人们的最爱。同时金针菇与木耳都有丰富的营养价值，这是一道非常有营养的家常小菜。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 81

灯笼果，别名：小果酸浆，打头泡，灯笼草，鬼灯笼，属茄科、酸浆属多年生草本植物。灯笼果的果子是一个套着灯笼型荚子的小圆果，比拇指大一点，里面有很多小籽。未成熟时味极酸，成熟后呈黄绿色，完全成熟后呈黄色，非常甜，可以用来烤果饼，做果酱。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 82

蒜苗是我们饭桌上常见的一种青菜之一，不管是男女老少都适宜食用，禁忌比较少。蒜苗含有一定的辣素，这种辣素具有消化积食的作用，而且有杀菌、抑菌的功效，可以有效预防流感、肠胃炎等因环境问题造成的疾病。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 78

茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜，茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。茼蒿食用部分为幼嫩茎叶，其味道清香，脆嫩可口，可切断加盐、香油、味精等凉拌，十分爽口。也可荤素炒食，烧豆腐、做汤、做馅等。此外可做冬季火锅涮料，别具一番风味。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 82

凉拌金针菇黄瓜菠菜是一道非常可口的菜肴，作为一道凉拌菜它是非常能引起人们食欲的。由于其食材丰富，它的营养成分十分丰富。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 80

茼蒿也叫蓬蒿，是生活中比较常见的一种蔬菜，不过相信大家见到都不知道是茼蒿。茼蒿非常清脆可口，无论是炒着吃还是做汤，鲜绿色看着就忍不住流口水了吧。茼蒿的食用功效有很多，因此它会受到很多人的喜欢。而关于茼蒿的做法也不在少数，例如凉拌茼蒿、茼蒿汤等，其中茼蒿炒肉是一种比较美味的做法。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 84