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自制食材 「2+1」款冬季暖胃养生米糊
生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。
食材
| 南瓜燕麦米糊： | —————— |
| 南瓜干 | 20克 |
| 玉米片 | 20克 |
| 西米 | 20克 |
| 黄小米 | 20克 |
| 大米 | 20 |
| 清水 | 500-700ML |
| 红枣花生黑米糊： | —————— |
| 黑米 | 20克 |
| 花生 | 20克 |
| 燕麦米 | 20克 |
| 黑豆 | 20克 |
| 杏仁片 | 10克 |
| 红枣干 | 10克 |
| 葡萄干银耳米糊： | —————— |
| 白玉米渣 | 20克 |
| 银耳 | 20克 |
| 葡萄干 | 20g |
| 大米 | 20克 |
| 蜜枣 | 20克 |
步骤
1. （一）南瓜燕麦米糊
2. 燕麦20克黄小米30克白玉米渣30克南瓜干20克清水500-700ML
3. 所有食材准备好
4. 将所有材料淘洗干净。
5. 放入破壁机，加入500-700ML的水，根据个人喜好的浓稠度去调整。
6. 直接放在破壁机里浸泡过夜，第二天起床，选择米糊功能，大约20分钟程序结束即可。
7. （二）红枣花生黑米糊：
8. 黑米20克花生20克红枣干10克燕麦米20克杏仁片10克黑豆20克
9. 所有食材准备好，淘洗干净
10. 放入破壁机，加入500-700ML的水，根据个人喜好的浓稠度去调整。
11. 直接放在破壁机里浸泡过夜，第二天起床，选择米糊功能，大约20分钟程序结束即可。
12. （三）葡萄干银耳米糊：
13. 白玉米渣20克银耳20克葡萄干20g大米20克蜜枣20克
14.白玉米渣洗净，浸泡2个小时以上
15. 银耳泡发好摘成小朵
16. 葡萄干洗净沙子
17. 处理好的食材，全部投入养生壶，选择米糊功能，大约20分钟程序结束即可。
18. 三款冬季暖身早餐饮，你学会了吗？
小贴士
做好的米糊根据个人口味可以加少许白糖调味。
这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！
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