补铁的菠菜溶豆（做给家里需要添辅食和不爱吃蔬菜的宝宝）

更新于： 2026-05-06分类：小吃阅读： 23

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 先把菠菜洗净煮一下，去一下草酸，加适量的水用榨汁机榨成汁，再用过滤网过滤一下

2. 把过滤好的菠菜汁放入碗中

3. 20克菠菜汁＋30克奶粉搅拌均匀

4. 两个蛋清＋5克白糖

5. 打发至有小三角

6. 加15克淀粉继续打发至有明显纹路

7. 倒入菠菜糊快速翻拌均匀

8. 这样在铲子上不易滴落就成功了（如果太稀就再加点奶粉，太稀不易成型）

9. 装入裱花袋挤入烤盘，烤箱90度烤60分钟（每个烤箱都不一样，按照自己家烤箱的脾气来）

10. 好吃又有营养的小甜点就做好了，喜欢的宝宝点赞＋关注呦

小贴士

1.菠菜一定要煮，祛除草酸（会影响钙的吸收）

2.烤箱要提前预热

3.不要太稀，不然会不成形

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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