蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。它可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。人体内90%的维生素C、60%的维生素A都来自它。此外，蔬菜中含有大量的叶酸，是一种对孕妇很重要的维生素，孕妇补充叶酸的最佳途径就是多吃蔬菜，那么究竟哪些菜对孕妇孕期的营养起到重要的补充作用呢？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 81

开心果味香、实干、脆，吃起来十分美味，常被人们当成零食来吃。据了解，开心果能够缓解动脉硬化、降低血脂、缓解精神压力等症状，具有很高的营养和药用价值。那么孕妈咪们是否能吃开心果呢？孕妇吃多开心果，会产生什么不利影响呢？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 69

现在鸡精逐渐取代味精的作用，成为家喻户晓的调味品，据悉，以新鲜鸡肉、鸡骨、鸡蛋为原料制成的鸡精，不仅能够增加人们的食欲，还能提供一定的营养。那么孕妇可以吃鸡精吗？鸡精和味精的区别是什么呢？孕妈妈在调味品的选择上要遵循怎样的要求呢？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 61

我们知道，柠檬是一种营养极高的水果，它除了含有丰富的柠檬酸外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。作为美容佳品，柠檬深受广大女性的喜爱，那么对于孕期脸色容易暗黄的孕妈咪来说，能否喝柠檬水呢？柠檬水能够为孕妇带来什么好处呢？会影响宝宝的正常发育吗？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 71

孕期时孕妇由于担负两个人所需的营养，常出现脸色黯淡、没有胃口等症状。据悉，常吃黄花菜不仅能够滋润皮肤，增加皮肤的韧性和弹力，可以使皮肤细嫩饱满、润滑，那么对于孕妇来说，吃黄花菜是否会危害母体及胎儿呢？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 77

具有“麻、辣、鲜、香、酸且油而不腻”的酸辣粉，深受众多喜欢吃辣的人们喜爱，而且酸辣的滋味，对于怀孕的妈咪来说更是一大诱惑，那么孕妇能否吃酸辣粉呢？吃酸辣粉会有什么影响呢？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 71

与牛奶相比，酸奶具有调节提高免疫，改善胃肠功能的作用，是世界上公认的健康食品。对于不喜欢吃纯牛奶的孕妈咪来说，酸奶是否能够为孕妈咪提供与牛奶相同的营养物质，孕妇喝酸奶是否对身体有利。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 82

孕早期，剧烈的妊娠反应会使准妈咪出现精神疲惫、食欲不振等症状。为了提神、消食，有些人建议孕妇吃薄荷糖，清凉的口感即减少孕妇犯呕、也能刺激神经，起到提神的作用，那么孕妇是否真的能吃薄荷糖吗？是否会有不良的影响呢？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 91

酷暑的夏天，能来一杯冰爽可口的冷饮，对于普通人来说是再好不过的选择了，但是对于怀孕的妈咪来说，却在心里打了个大大的问号:孕妇能吃冷饮吗？孕妇吃冷饮会不会影响到自己和胎宝宝的健康呢？面对冰凉爽口的诱惑，孕妈该如何是好？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 89

自从怀上宝宝，不少准妈妈都特别小心自己的日常饮食，但面对美食的诱惑，不少孕妇则会出现“两难”的情况，害怕自己一贪嘴就会害到肚子里的宝宝。比如面对端午节的传统美食--粽子，粽子香甜可口，里面糯米的口感软软的、糯糯的，许多女性都爱吃，但“孕妇可以吃粽子吗？”“孕妇能吃什么馅的粽子？”“孕妇怎么吃粽子会比较安全健康？”等等问题，一直困扰着爱吃的准妈妈，下面给跟大家一一解答。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-03 浏览 : 88