胡萝卜汁可以加蜂蜜吗

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

胡萝卜汁既美味可口，又营养丰富、功效多多，是男女老少都喜欢饮用的一款蔬菜汁。那么，胡萝卜汁可以加蜂蜜吗？胡萝卜汁的做法是怎样的？胡萝卜汁的营养价值有哪些呢？胡萝卜汁的功效与作用有哪些呢？胡萝卜汁祛斑有效吗？胡萝卜汁可以长期喝吗？

胡萝卜汁可以加蜂蜜吗

胡萝卜汁既美味可口，有富含多种营养成分，是一款大众都喜爱饮用的蔬菜汁。那么，胡萝卜汁可以加蜂蜜吗？

胡萝卜汁是一款以新鲜胡萝卜为主要原料的蔬菜汁，尽管本身就带有一定的糖类物质，但其实并不甜，因此，可以适当加入一些蜂蜜或冰糖来调味，这样就更添风味了。

那么，蜂蜜胡萝卜汁的做法是怎样的？

蜂蜜胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜150克，蜂蜜适量。

做法：1、新鲜胡萝卜洗净后，削皮切成小块。2、将处理好后的胡萝卜块放入榨汁机中，加入适量的清水，启动机器榨汁即可。3、隔渣取汁后，加入适量的蜂蜜调味，一杯美味可口的胡萝卜汁就做出来了。

如果给小宝宝或老人饮用时，可将胡萝卜削皮洗净后切成小块，放入锅内加适量清水烧煮，烧煮10分钟后用清洁的纱布过滤取汁即可。

胡萝卜汁含有大量的胡萝卜素，当这些胡萝卜素进行机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。因此，经常饮用胡萝卜汁，对眼睛、肝脏非常有益。

胡萝卜汁的做法

胡萝卜汁是一款对人体非常有益的蔬菜汁，经常饮用胡萝卜汁，可以益肝明目、美容养颜、预防便秘等等。那么，胡萝卜汁的做法是怎样的？

胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜150克，蜂蜜适量。

做法：1、新鲜胡萝卜洗净后，削皮切成小块。2、将处理好后的胡萝卜块放入榨汁机中，加入适量的清水，启动机器榨汁即可。3、隔渣取汁后，加入适量的蜂蜜调味，一杯美味可口的胡萝卜汁就做出来了。

如果给小宝宝或老人饮用时，可将胡萝卜削皮洗净后切成小块，放入锅内加适量清水烧煮，烧煮10分钟后用清洁的纱布过滤取汁即可。

值得注意的是，不能长期饮用胡萝卜汁。因为胡萝卜榨成汁后，其果肉中的营养有很大一部分流失了，如纤维素、维生素等等，长期饮用，会令人体的营养不均衡，不利于排毒；而且，胡萝卜汁富含维生素A，维生素A是脂溶性的，当它在人体内过剩时不会随尿液、汗液排出，而是贮藏在肝脏与脂肪中，从而导致维生素A中毒，引起恶心、呕吐、视力模糊等症状。因此，胡萝卜汁虽然美味可口，但也不能多喝哦！

胡萝卜汁的营养价值

胡萝卜汁的主要原料为新鲜胡萝卜，可适量加入一些蜂蜜或冰糖，这样喝起来的口感会更好。那么，胡萝卜汁的营养价值有哪些呢？

据营养专家介绍，胡萝卜汁的主要原料为新鲜胡萝卜，而新鲜的胡萝卜中，含有蛋白质、脂肪、糖类、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、果胶、无机盐、多种氨基酸、纤维素等营养物质。

经常饮用胡萝卜汁，具有如下的好处：

1、预防便秘。胡萝卜汁富含果胶、纤维素，这些物质能促进食物消化，促进肠蠕动，改善胃肠功能，以避免便秘的发生。

2、益肝明目。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，当这些胡萝卜素进行机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

3、有助于生长发育。胡萝卜汁含有大量的维生素A，而维生素A是人体骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

4、美容养颜。胡萝卜汁富含胡萝卜素，而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

胡萝卜汁的功效与作用

胡萝卜汁富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等。那么，胡萝卜汁的功效与作用有哪些呢？

1、增强免疫功能。胡萝卜含有木质素，这些木质素能提高机体免疫机制，增强人体的抗病能力。据研究，吸烟者经常喝一些胡萝卜汁，癌症发病率比不喝胡萝汁的吸烟者要低。

2、益肝明目。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，当这些胡萝卜素进行机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

3、美容养颜。胡萝卜汁富含胡萝卜素，而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

4、美容养颜。胡萝卜汁富含胡萝卜素，而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

5、降糖降压。现代医学研究发现，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分，胡萝卜还有降低血压的作用。高血压者经常饮用胡萝卜汁，可以使血压降低。

胡萝卜汁祛斑有效吗

经常饮用胡萝卜汁，不能可以益肝明目、预防便秘、降糖降压，还能起到美容养颜的功效。那么，胡萝卜汁祛斑有效吗？

据皮肤专家介绍，用胡萝卜汁敷脸，对祛斑确实具有一定的功效。具体做法为如下：将新鲜的胡萝卜碾碎榨汁，每日早晚清洁脸部后，将这些新鲜的胡萝卜汁液涂抹在脸部，待干后，用手轻轻拍打脸部即可。另外，也可以每日喝一杯胡萝卜汁，能有效预防黄褐斑的产生。

为什么胡萝卜汁能够祛斑呢？这是由于胡萝卜汁含有丰富的维生素A，维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，并且能够防治皮肤粗糙和黄褐斑的产生。不过，这种方法对于彻底祛除黄褐斑的效果还是收效甚微的。

所谓“预防胜于治疗”。那么，怎样做才能预防黄褐斑的产生呢？

1、尽量避免阳光直接照射在皮肤上，户外工作或夏季外出时要带帽子，以防暴晒。

2、戒掉生活中的不良习惯。多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠和良好的情绪。

3、少吃辛辣、刺激性的食物，尽量少喝碳酸等色素饮料，否则会加快皮肤的老年化，引起黑色素的沉着。

胡萝卜汁可以长期喝吗

经常饮用胡萝卜汁，不仅可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润，还能预防皮肤出现皱纹等现象。那么，胡萝卜汁可以长期喝吗？

据营养专家介绍，胡萝卜榨成汁后，其果肉中的营养有很大一部分流失了，如纤维素、维生素等等，长期饮用，会令人体的营养不均衡，不利于排毒；而且，胡萝卜汁富含维生素A，维生素A是脂溶性的，当它在人体内过剩时不会随尿液、汗液排出，而是贮藏在肝脏与脂肪中，从而导致维生素A中毒，引起恶心、呕吐、视力模糊等症状。另外，育龄女性也不宜经常或过量饮用胡萝卜汁。因为若女性过多食用胡萝卜，所摄入的大量胡萝卜素会抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起闭经。因此，想生宝宝的女性，不宜经常或过量饮用苹果胡萝卜汁。

值得注意的是，在饮用胡萝卜汁时，还需注意如下事项：

1、不宜与白萝卜同食。白萝卜主泻，胡萝卜为补，因此二者最好不宜同食，否则可引起身体问题。

2、不宜与酒同饮。胡萝卜汁含有大量的胡萝卜素，当与酒精一同进入人体后，会在肝脏中产生毒素，引起肝病的发生。

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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