百合绿豆薏仁粥

更新于： 2025-03-08分类：汤粥阅读： 48

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 准备好各项食材。

2. 薏仁米绿豆用清水侵泡一到二小时，煮的时候会比较快酥烂，节约煮制的时间。

3. 百合掰开成小瓣。我用的是鲜百合，如果用的是干百合，可以跟绿豆、薏仁同时浸泡。

4. 洗净泥沙，沥干水分待用。

5. 锅里倒入足够的清水，加入绿豆。

6. 加入薏仁米，大火煮开。

7. 煮开后转小火，盖上锅盖闷煮一会儿。

8. 一直保持微沸的状态。

9. 煮至绿豆和薏仁米酥烂。

10. 加入洗净的百合，我的是鲜百合，煮两三分钟就会熟了。如果是干百合可以和绿豆同时下锅煮。

11. 加入老冰糖，如果家里有血糖高的人食用，可以不放糖。

12. 中火煮3到5分钟。

13. 至百合软熟，就可以啦。

14. 夏季清热败火的必备粥。

15. 热食冷食皆可以。

16. 热量不会太高，减肥MM也可以放心食用。

17. 这碗清热解毒，止渴消暑的营养粥你喜欢吗？一起做起吧，和夏天最搭的一碗粥。

小贴士

绿豆和薏仁米可以提前浸泡，会比较容易煮烂。鲜百合的口感比干百合更好，更营养。

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

免责声明：以上整理自互联网，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。（我们重在分享，尊重原创，如有侵权请联系在线客服在24小时内删除）

汤粥相关推荐