黑芝麻糊的热量

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

黑芝麻糊的热量高吗？在这个以瘦为美的时代，大家最关心的话题无疑是害怕自己吃进去的食物都变成了身上的肥肉。而黑芝麻糊是否也会造成这种噩梦呢？其实黑芝麻糊的营养价值很高，不仅仅能黑发，更是具备了养颜美容的功效。

黑芝麻糊的热量

很多爱美人士害怕自己会长胖，在食用食物之前，最关心的莫过于了解食物之间的热量关系，那黑芝麻糊的热量究竟是多少呢？现在上面上贩卖的黑芝麻糊一般是以小包装独立包装的，而一包40G的芝麻糊大于等于640KJ热量，按照这个数字来看，黑芝麻糊的热量不能算是很高的，而且自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品，比起米饭的热量，黑芝麻糊可以算是很理想了。

而且黑芝麻糊的营养成分非常的高，据营养学家科学分析：黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。综合黑芝麻糊的热量和营养成分考虑，常吃黑芝麻糊也是养颜美容的一大途径。只要食用黑芝麻糊的量把握好，是不会摄入过多热量的。

黑芝麻糊的做法

黑芝麻糊可以和很多物质随机组合，构成新的美味，因为黑芝麻糊的包容性很强，所以和其他物质相搭也是别有一番风味的，而下面就介绍下黑芝麻糊的几种常见做法。

山药芝麻糊

材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

山药粘米鸳鸯芝麻糊

材料：山药粉15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鲜牛奶200克、冰糖120克、粘米60克

做法：将粘米洗干净，用水浸1小时，隔干水，备用；山药洗干净，切成小颗粒；黑芝麻洗干净，隔干水，热锅炒，炒干水并有香味发出，熄火，备用；将粘米、淮山和黑芝麻，加水和鲜牛奶，放入搅拌机搅碎，搅碎后的浆用筛隔去渣；锅中放入冰糖和清水，溶化过滤后炒开，将筛隔好的浆慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，即可食用。

胶桃芝麻糊　

材料：芝麻粉20克、砂糖适量、阿胶末10克、核桃仁30克、红枣、龙眼肉各适量。

做法：将药材、芝麻粉与适量水一起熬煮成糊状，放入砂糖调味即可。

花生芝麻糊　

材料：花生、黑芝麻。

做法：把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，加入开水一冲即可，可适量加点蜂蜜。

黑芝麻糊的功效

关于黑芝麻糊的功效，最为明显的可谓是黑发了，若是头发不够黑亮，则食用黑芝麻糊能够帮助你很好的解决这个问题。黑芝麻还有养颜保健的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。

黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳！

不仅仅如此，黑芝麻糊也算是减肥佳品，因为很多人会利用节食来减肥，但是利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

黑芝麻糊的副作用

黑芝麻糊是是一道中国传统美食。黑芝麻的作用十分的多，所以备受百姓喜爱。将黑芝麻磨成末状后，用温水或沸水冲开，就可以食用了。尤其是在冬天时食用，可以温暖身体。黑芝麻具有乌黑头发的效果，据说常吃黑麻糊可以让白头发变黑。许多洗发产品也是用黑芝麻做成的。

那如此美味的黑芝麻糊有没有什么副作用呢？其实一般而言，黑芝麻糊是没什么副作用的，现在黑芝麻糊的应用十分的广，黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。临床上也没传出因食用黑芝麻糊而产生不良反应的例子，所以可以说是，黑芝麻糊几乎是无副作用的。

多吃黑芝麻糊能减肥吗

多吃黑芝麻糊能减肥吗？其实按照减肥而言的话，只有当自己自身的摄入的热量少于消耗的热量时，才能达到很好的减肥功效，那多吃黑芝麻糊真的就能达到减肥的效果吗？40G的芝麻糊大于等于640KJ热量，按照这个数字来看，黑芝麻糊的热量不能算是很高的，而且自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品，比起米饭的热量，黑芝麻糊可以算是很理想了。

常食用黑芝麻糊的话，皮肤会很滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。而现在很多人喜欢靠节食来减肥，利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。、

但是这并不代表常常食用黑芝麻糊就能起到很好的减肥效果，若是想让自己的身材变得更加纤细，最好的方式还是饮食和运动双控制，“管住嘴，迈开腿”可谓是减肥的不二法诀！

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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