芦笋虾仁钱袋蛋包饭（适合15个月以上的宝宝）

更新于： 2024-11-15分类：小吃阅读： 81

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

米饭	50克
鸡蛋	2个
虾仁	2个
芦笋	10克
核桃油	适量
盐	少许

步骤

1. 准备所有食材

2. 虾仁洗净，切碎

3. 再把入芦笋碎焯水

4. 一部分切碎备用

5. 米饭里打入蛋黄一个

6. 拌匀备用

7. 锅内倒入适量的核桃油

8. 虾仁切碎，加入锅中炒变色

9. 再加入芦笋碎翻炒

10. 加入抓好的蛋黄米饭翻炒，然后捏成饭团备用

11. 鸡蛋加盐打散，在另一个煎锅里加入适量的核桃油，倒入蛋液，摊成蛋饼，放上饭团

12. 把摊好的蛋饼里放入炒好的饭团，包起来，用芦笋系上即可

小贴士

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出，除白笋含天冬氨酸高于绿笋外,，其他无论氨基酸还是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋。

15个月的宝宝这个时期跟大人的食物有些相似，以饭，汤，菜为主。但要营养均衡，味道也要淡一些。

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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