低脂燕麦饼

更新于： 2026-04-28分类：小吃阅读： 4

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 食材准备：燕麦300克红糖100克鸡蛋2个花生米50克色拉油100克

2. 取出炒锅小火将锅烧热

3. 倒入花生小火炒至断生（一定是小火不然会糊）

4. 将炒好的花生装到盘子晾凉备用

5. 将燕麦，红糖，花生米，色拉油，鸡蛋倒入盆内。（喜甜的可以多饭一些红糖，因为燕麦本身是没有味道的，关于燕麦要选择即食燕麦，它的质地比较软，干果很可以用自己喜欢的代替）

6. 将所有食材混合均匀。（混合好之后的燕麦比较粘稠，如果没有达到这种粘度或者太干的话可以适量加点水或者牛奶，但不能太湿）

7. 取出一个烤盘（可以刷上食用油）

8. 将搅拌均匀的燕麦倒在烤盘上，压实抹平，喜欢脆一点的可以不用放那么厚，薄薄的一层就可以了。

9. 放入微波炉中高火叮5分钟。（我这次做的是微波炉版的，有兴趣的话我下次出一款烤箱版）

10. 叮过5分钟后的燕麦饼取出放在硅胶垫上翻一个面

11. 继续叮5分钟就完成了

12. 趁热将燕麦饼干切成小块

13. 第七步将晾凉之后的饼干装盘食用或者密封袋存储。又香又脆又饱腹的燕麦饼干就完成啦。

14. 由于夏天到了，还是建议做的时候不要一次做太多，要尽快食用，早晨不想起早做早餐或者来不及吃早饭的可以做一些储备～毕竟两三块配一杯牛奶足矣！

15. 一小块一小块吃的时候敲方便平平无奇的燕麦摇身一变成为低热量的能量饼干

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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