健康无油燕麦鸡米花

更新于： 2025-07-30分类：小吃阅读： 2

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. 燕麦，生粉，鸡蛋后面不够用的话可以再补。

2. 鸡胸肉洗净切成2到3厘米的小丁

3. 加水稍微泡一下，再次清洗下鸡肉

4. 倒出水，开始腌制鸡肉。先忘鸡肉丁中加1勺料酒

5. 1勺生抽

6. 1勺蜂蜜

7. 1/3勺盐（根据自己吃盐程度添加）

8. 1/2蚝油

9. 黑胡椒粉和白胡椒粉

10. 加少许蛋清(剩下的别扔，可以用来蘸生粉和裹燕麦)

11. 油盘铺烤纸，材料准备好。

12. 取一块鸡胸肉，先蘸下蛋液，再蘸生粉

13. 再蘸依次蛋液，最后裹燕麦。

14. 烤箱预热，裹好燕麦片，入烤箱200度20分钟（烤箱冷热温度不均匀，时间和温度仅供参考）。

15. 出炉蘸番茄酱也好单吃也不错。

16. 哈哈

17. ^_^

18. 想吃

小贴士

1.鸡蛋，生粉燕麦不够了，可以随时添加。

2.腌制的鸡胸肉，隔夜腌会更入味。

3.吃不完的密封保存。

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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