南瓜小米粥大家一定都喝过，但不少人都并不了解南瓜小米粥的营养价值有多高。这道粥品不仅仅是卖相好、口感好，其实还很有“内涵”。南瓜和小米都是营养丰富的食材，对人体也是益处多多。南瓜具有清热解毒的功效，小米补中益气，富含多种维生素和矿物质，两者结合营养价值更高。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 70

南瓜小米粥是不少人都爱吃的一道养生粥品，既可以提供很好的饱腹感，热量又很低，还具有丰富多样营养成分，对健康很有益处。南瓜和小米都是养胃清肠的食疗佳品，那么南瓜小米粥的功效有哪些呢？食用南瓜小米粥不仅能清热解毒，还非常适合术后或者产后体虚需要补益的人士，胃口不好者也可适量吃些南瓜小米粥。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 71

当今社会，越来越繁忙的生活，使得人们很多时候都是随便解决自己的饮食问题，能按时吃一口热粥简直就是一件很奢侈的事情，更何况是能在家喝一口暖胃的粥。由于在外面吃多了大油大腻的食品，因此犯胃病的机率也越来越多，所以人们也越来越注重养生问题。 让我们在周末为自己的可怜的胃补一补吧。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加南瓜、大枣、红薯、红豆、莲子、山药等，熬成风味各异的健脾养胃的营养粥。接下来我们来介绍

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 70

中医讲小米“和胃温中”，在所有的谷类中，小米粥是最养胃的。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。还是是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养佳品。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 64

小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养元素，喝小米粥能饱腹，也能摄取较多的营养，有助于养胃、消食、除热解毒、补益虚损、健脾和胃、促进睡眠、既养胃又开胃，还能防止反胃、呕吐。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 66

相比较这些热量较高的食物，小米粥的热量不算什么。小米粥的热量与白粥的热量差不多，试问有谁喝了白粥会发胖的！另外，成年人每日所需热量约2200千卡，所以身体吸收46大卡的热量算是比较低的了，故小米粥的热量并不高。一般人都可食用小米粥，能起到养胃、消食、除热解毒、补益虚损、健脾和胃、促进睡眠等功效，因此，有人常说小米粥可代替参汤。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 73

小米，性昧甘咸，属于凉性食物，喝了是不会上火的。非但不会上火，还有除热解毒、健脾和胃、补益虚损的功效，喝了对肠胃有好处。小米可治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等病症，小米粥营养价值高，有些产妇产后食用红糖小米粥来滋阴补血。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 68

为了帮助大家更好的了解小米粥的魅力，下面我们就从几个方面来谈谈小米粥，看看小米粥的究竟是好在哪里。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 74

有些人将小米粥当成是减肥餐，只是小米粥的热量虽然不算很高，但还是不能完全的当成减肥餐的，对此下面我们就来谈谈和小米粥的减肥效果如何，是否真能将小米粥当成是减肥餐。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 79

很多想要维持身材的女性吃东西还是很纠结的，因为不知道喝小米粥是不是会变胖子，为解决这些爱美女性的问题，我们就来谈谈小米粥的热量等问题，看多喝小米粥是否真的会变胖。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 73