山药、薏米均为市场上显而易见，很普通的两种食材，常常因为易见而被人们忽视。其实山药和薏米都有很大的功效作用，其营养价值更是丰富到大家无法想象的地步。究竟山药薏米有多大的功效作用？营养价值又有多高呢？了解山药薏米，从学习山药薏米的做法开始。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 77

众所周知，薏米是一种能够有效地美容美体的营养保健食品。薏米的做法多种多样，既可以做薏米粥，又可以做薏米汤，还可以做薏米糖水。其中最常见的就是薏米粥。薏米粥作为养生粥品，老少都喜欢吃，那么薏米粥适合每天吃吗？下面我们一起看看。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 78

不少女性朋友都喜欢用薏米做粥，因为薏米粥营养价值丰富，但是热量不高，不仅能够美容养颜，而且还能够纤体减肥。薏米粥的功效可不止如何，薏米粥的功效还包括促进人体的新陈代谢、增强人体的抵抗力和免疫力、防治心血管疾病以及防癌抗癌。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 71

薏米粥的主要原料是薏米。薏米是营养丰富的粗粮食材。薏米不仅仅是养生食材，而且是美容圣品，薏米的纤体美容的功效深得很多女性朋友的心。那么薏米粥的热量如何？薏米粥有什么功效与作用？薏米粥怎么煮更好喝呢？薏米粥要怎么吃才能更健康？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 77

薏米，又叫薏仁，是家中常见的营养粗粮食材，薏米具有降血脂降血糖、美容养颜和纤体美容的功效。薏米可以用来做粥，薏米粥的用材简单，做法容易，味道鲜美。但是薏米味甘性凉，不适宜长期食用，尤其是体寒体虚的人。因此人们在吃薏米粥的时候要注意薏米粥的禁忌。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 71

薏米粥是一道清凉解暑的小粥。薏米，也叫做薏苡仁，具有清热祛湿的功效，是家庭必备的汤料之一。薏米粥的功效很不错，既能够清热祛湿，又能够纤体美容。薏米粥的做法比较简单，但是薏米粥要做得好吃还要讲究一些小技巧，例如薏米粥的烹调时间。下面我们了解薏米粥要煮多久？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 74

红豆、绿豆、薏米都是家中常见、常备的粗粮，三者可以搭配在一起做红豆绿豆薏米汤。红豆绿豆薏米汤含有丰富的膳食纤维，不仅能够美容，还能够纤体减肥。那么红豆绿豆薏米汤的做法怎么样呢？红豆绿豆薏米汤热量如何？红豆绿豆薏米汤有些什么营养价值和功效？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 73

绿豆味甘性凉，有解毒清热之效，薏米味甘性微寒，有利水消肿、祛湿健脾、纤体美容的功效，百合味甘性平微苦，有清热润燥的作用。绿豆薏米百合汤营养价值和功效作用非常丰富，尤其是美容减肥的功效。那么绿豆薏米百合汤的做法如何呢？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 82

绿豆味甘性凉，有解毒清热的功效，薏米味甘性微寒，有利水消肿、祛湿健脾、纤体美容的功效，绿豆薏米汤集绿豆和薏米的精华于一体，营养价值和功效作用都非常丰富。不少女性朋友都会喝绿豆薏米汤减肥，那么绿豆薏米汤来例假吃好不好呢？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 82

绿豆和薏米都是家中常备的营养食材，在炎热的夏天，人们都喜欢煲些清凉消暑的汤水来消暑去烦，其中绿豆薏米汤就是常见的一种。绿豆薏米汤营养价值高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和碳水化合物等营养成分，既能够消暑止渴、健脾止泻，又能够纤体消脂、健体养身。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 76