苹果麦片粥做法既简单又营养，苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育，而且苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。苹果麦片粥具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 84

牛奶麦片粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。牛奶麦片粥成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴!尤其是换季了,家中的老年人可以适量吃点牛奶麦片粥,营养又易消化；其做法也挺简单的，麦片加适量清水浸泡30分钟以上；锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 83

麦片粥的热量为122大卡(100克)，人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。那

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 87

麦片粥含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入。而且麦片粥可增强孩子智力，婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期，如果营养摄取不足会引起智力发展的障碍，家长二定要注意。妈妈多注意牛肉韧性很强，所以在切的时候要切得细细的，煮的时候也要煮透。对宝宝脑部神经发育和智力发展有很大

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 85

众所周知，麦片中含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。除此之外，麦片中还含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可有助于人体对糖、脂肪、蛋白质等的代谢工作，并具有让人体填充、吸水、饱腹感从而减少能量的过多摄入。而麦片粥更是一份营养丰富的早餐，而且更是备受家家户户喜爱和欢迎的美味活力早餐。那么麦片粥怎么做？麦片粥怎么做更好吃呢？相信这都是大家所关心的问题。接下来不妨

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 88

燕麦片粥具有含糖少、脂肪少、热量低等特点，除此之外也含有了各种丰富的营养元素，例如钙、维生素等。它们能帮助人体蠕动肠胃，有助于消化。而作为粗粮的燕麦片粥的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。长期食用燕麦粥，减肥效果明显。又因为燕麦中含有极其丰富的亚油酸，因此燕麦片粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，而且机能养胃又可以帮助人体降低胆固醇，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 90

面筋是用面粉制作出的植物性蛋白质，口感十分劲道，经常被用来做菜，但是面筋汤又是什么呢？其实面筋汤是北方一种特色的传统汤食，它和油面筋不同的是，面筋汤是将洗出的面筋撕成条状放入锅中煮汤，口感和味道又是另一种风味。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 84

花豆排骨汤是一道很常见的家常菜，营养价值很高。花豆排骨汤是家常菜菜谱之一，以排骨、花豆为制作主料，主要是炖为主，难度中等。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 86

热带水果人心果，原产于南美，因长相像人的心脏，故因而得名。来到中国起于民国九年，一名市民爪哇种于嘉义，嘉义特产之一。现在不仅嘉义、台南、云林等地均有栽培。又有吴凤柿的别名。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 77

草菇是一种重要的热带亚热带菇类。草菇不仅味道鲜美，而且营养丰富。草菇可以用于脾胃气弱，抵抗力低下，或伤口愈合缓慢等症状。作为一种食材，草菇不论是做汤还是热炒，都会让人赞不绝口。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 98