太热难道餐餐吃白米饭？一碗红薯糖水，唤醒你酷暑的味觉

更新于： 2025-09-08分类：小吃阅读： 25

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

红薯、紫薯各一个、汤圆、百合、冰糖适量
小汤圆一包
百合新鲜一头或干的一把
姜红糖或冰糖或冬瓜角糖适量

步骤

1. 红薯、紫薯洗净去皮，切滚刀状，百合剥瓣，所有食材料理准备好

2. 红薯、紫薯块下锅，倒水腌过红薯

3. 熬至红薯、紫薯变软但不松散的状态，加入百合、冰糖，煮至冰糖融化备用

4. 另起锅，水煮至沸腾后放入小汤圆- step 5 -煮至汤圆表面微微透明用滤勺捞出，加入煮好的红薯糖水里

5. 按照平时煮粥的步骤来时间稍微缩短，是一道超简单的甜品和主食。红薯这种东西真的是一吃就没办法停下来，番薯糖水，番薯干，番薯芋圆，平时刷剧，下午茶必备。红薯含大量粗纤维，膳食纤维，常吃可以帮助排便肠胃蠕动，提高免疫力。而且有饱腹感，是健身代脂的最好代餐。热量低，煮一碗晚上吃，量不大又能饱腹。口感香甜软糯，吃多了还能安慰自己，多健康。脸色苍白经常吃可以让面色红润。