健康减肥奇亚籽布丁

更新于： 2026-06-04分类：小吃阅读： 1

生活中的美食，如同繁星点点，每一道都藏着独特的光芒。今天，咱们一起走进一道特色美食的世界，看看它背后有什么有趣故事，又藏着怎样独特的味道。

食材

步骤

1. （选择）把树莓放到冷藏冰箱里

2. 准备好材料

3. 在杯子里，倒进奇亚籽还有糖或蜂蜜（按照你自己的口味加，我建议糖加5ml或蜂蜜加10ml）

4. 搅拌均匀

5. 加60ml牛奶，最好是脱脂的

6. 加上香草精

7. 全部都搅拌

8. 放在一边

9. 过20-30分钟，奇亚过会变得很大，粘粘的

10. 奇亚籽膨胀后，准备好一个杯子和酸奶

11. 加点酸奶，让后再把奇亚籽倒上去

12. 在另一个杯子里加上剩下的酸奶和树莓

13. 搅拌均匀

14. 加上去，在上面再加点树莓

15. 完成！

16. 太好吃了！

小贴士

我用的糖是一种天然零热量的糖，它叫做Stevia，可以在网上搜一下。

不必用牛奶，想要更低热量的的话，我建议用无糖的杏仁牛奶，也可以直接用水（味道不会一样）。

没有香草精的话也可以用些别的，比如说椰子精，柠檬汁，水果精，水果汁，等。

不必用树莓，随你，喜欢什么水果就用吧！

这道美食的讲解就到这儿啦，它的味道肯定让你印象深刻。在奈寻味美食网，还有超多美味等着我们去发现。下次再一起开启新的美食之旅，挖掘更多舌尖上的惊喜！

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