炎炎夏日，吃上一口冰冰凉凉，味道极致的凉菜，那感觉、那酸爽的美妙简直无法用言语形容。今天我们就来一起学习一款简单的凉菜“凉拌菠菜花生米”，这可是一道尝起来十分美味的家庭凉菜哦。酸辣的味道搭上喷香的花生米，尝起来倍儿棒！

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 114

凉拌是经济实惠的一种烹饪方式，无需开火，也不用多少油，只需简简单单的几样原料，加之简单的调味后就可以食用了。味道清新爽口，特别适合减肥者、病人或者是三高患者食用。这道凉拌菠菜豆芽粉条，原料相对来说比较丰富，所以营养也会比较全面，经常食用对人体有益。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 120

莴笋是家常菜的材料之一，但是很多妈妈们可能还不知道莴笋还可以用来做小吃。莴笋可以切成丝，做成凉拌莴笋丝。这道小吃是很美味的，不仅色香味俱全，而且还是富含极高的营养价值。既然美味而又有营养的凉拌莴笋丝，妈妈们怎么能够错过呢！下面，就跟着妈妈百科学习如何做凉拌莴笋丝吧！

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 116

凉拌莴笋叶适宜一般人群食用，但是如果吃得过量，会发生嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 110

蕨菜是一种蕨类植物，除了一般蔬菜所含有的营养物质外，还有很多蕨类植物特有的营养成分，所以是一种营养十分丰富的食材。而且口味也很清爽可口，爽滑脆嫩。这道凉拌蕨菜粉，口味是偏酸辣的，食用可以去油腻，助消化。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 219

花生米的吃法有很多种，有五香花生，麻辣花生，炒花生等等，味味俱全，非常可口，也可以做零食吃，比起吃那些油炸的零食对我们身体有很多好处。凉拌芹菜花生米也是以花生米和芹菜为主要材料做成的，它的味道怎么样？营养好不好？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 119

绿叶菜是我们摄取维生素最主要的来源之一，菠菜是其中的佼佼者，其中维生素C的含量是蔬菜中的冠军。煮熟后的菠菜非常容易吸收，特别适合老人和小孩使用。但是需要注意的是，菠菜中含有大量草酸，使用过多可能会导致结石。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 121

生活中，黄瓜是餐桌上常见的一种食材，大部分人都很喜欢吃黄瓜。对于爱美的女性朋友来说，黄瓜更是可以用来当做面膜来敷脸，这样可以达到美白去皱的效果。而在食用方面，黄瓜的用处更是很多，其做法也有不少。相信大家都有过在外面吃饭的时候，上菜前都会上一道凉拌黄瓜开开胃先的。凉拌黄瓜因为它的方便好吃，又能开胃的效果而得到大家的喜爱。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 112

海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，又名海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜、裙带菜等。藻体碧绿色，单独或丛生，高10—14厘米，形体常有大小不等的孔。生长在中、低潮带岩石上。生长在中、低潮带岩石上。分布渤海、黄海、东海，南海较少。海白菜用于中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压等。药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。《本草纲目》载“下水，利小便”。《海药本草》载“主风秘不通、五鬲气并小便不利、脐下

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 100

凉拌西兰花焯水多久？凉拌西兰花为什么要焯水呢？西兰花维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。 高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。可是有一点相信大家都知道的，就是凉拌西兰花要进行焯水的工作。那么凉拌西兰花焯水多久呢？又是因为什么要进行焯水呢？相信大

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-12 浏览 : 117