薏米燕麦粥就是一种典型的健康粥。薏米燕麦粥含有丰富的营养，还能帮助人们减肥，所以很受人们的喜爱，餐桌上也越来越常见。祛湿效果显著的薏米再加上富含膳食纤维的燕麦，两者的完美搭配使薏米燕麦粥的营养十分全面丰富。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 78

紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等。 而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 75

睡眼惺忪的早晨，洗漱之后，如果吃上一碗热腾腾的鸡蛋燕麦粥，马上活力满满，一整天都会能力“满分”。对于上班族或“学生党”来说，早上的时间非常紧，恨不得多睡几分钟。鸡蛋燕麦粥制作非常简单，几分钟就能品尝到美味又营养的早晨，再也不用担心怕迟到而吃不上营养早晨。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 74

有老人认为，经常吃黑米会导致皮肤变黑，如果是孕妇吃黑米的话更会导致宝宝的皮肤变黑，其实这些都是没有科学依据的。黑米是一种非常有营养的食品，米的颜色越深含有的抗衰老物质就越多，而且黑米具有滋阴补肾、健脾益肝等功效。因此，黑米配上燕麦熬成粥，是一款非常理想的营养食品。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 83

好多减肥的朋友都希望通过晚上不吃饭的方法来达到减肥的效果，但是晚上不吃东西又实在太难受，而且长期不摄入膳食纤维或碳水化合物的话，对身体反而是有害无利。所以给大家介绍一个款减肥食谱——大米燕麦粥。这款粥营养丰富，热量低、含糖量低，除了适合减肥的朋友以外，更适合糖尿病患者或胃病患者食用。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 80

宝宝燕麦粥的做法

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 80

阳光明媚的早晨，煮上一碗小米燕麦粥，浓郁的香味即刻弥漫，浓稠甜糯的口感，入口的那瞬间你已爱上这份温暖。营养与美味，在小米燕麦粥身上得以完美的结合。它们温柔地抚摸我们的肝胃，将不适统统赶走，带来甜美与健康。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 81

燕麦是大家日常生活中重要的粮食，燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粥含有丰富的微量元素和人体必需的营养成分，燕麦还可以搭配牛奶，做成牛奶燕麦粥，燕麦粉还可以做成蛋糕、果冻、啤酒等，其实，燕麦粥也是不错的减肥食品。让我们一起来看看减肥燕麦粥的做法吧，还有燕麦粥的营养成分是什么？燕麦粥的功效与作用是什么？孕妇能喝燕麦粥吗？

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 86

燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。燕麦加牛奶的牛奶燕麦粥，不仅美味，而且营养丰富，有利于身体健康，那么牛奶燕麦粥的做法是什么？牛奶燕麦粥的功效与作用是什么？牛奶燕麦粥的营养成分是什么？让我们一起来详细看一下吧。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 83

随着生活压力的增大，现代人们对饮食健康越来越重视，那么，作为主食燕麦粥对我们身体有什么好吃呢？燕燕麦性味甘平、能益脾养心、敛汗，麦粥可以增加全面营养素增强生理机能，有利保健和益寿，降低胆固醇，降低血脂，降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。那么燕麦粥的热量是多少？营养成分是什么？下面我们一起来看看燕麦粥的一些知识，以及燕麦粥的常见做法吧。

作者 : 韩俊 时间 : 2024-07-11 浏览 : 83